懷孕能吃海帶，因其富含碘，對寶寶發(fā)育有益。但不可過量，以防胎兒甲狀腺功能發(fā)育受阻。

一、孕婦孕期易有貧血、缺鈣癥狀，海帶富含鈣、碘、磷等人體所需元素，適量食用可避免孕婦缺鐵性貧血、骨質(zhì)疏松、營養(yǎng)不良等。同時(shí)，海帶還有助于抗凝血、降血脂、降血糖等。其中的碘元素、?；撬岬扔欣谔褐橇Πl(fā)育。然而，過多食用海帶會引發(fā)胎兒甲狀腺功能發(fā)育障礙，致使新生兒出現(xiàn)甲狀腺低能癥。

二、懷孕期間要保證飲食均衡。1.多吃新鮮蔬菜水果以補(bǔ)充維生素。2.多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、豆腐等。要保持心情愉悅，避免過度緊張和熬夜。日常生活中可適當(dāng)運(yùn)動，如散步、做孕婦操等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。還應(yīng)定期參加產(chǎn)檢，監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，若有不適及時(shí)就診。

總之，懷孕時(shí)吃海帶要適量，同時(shí)要注意各方面的孕期保健，以保障孕婦自身和胎兒的健康。