失眠、睡不著通常可依據(jù)不同原因采取不同的解決辦法：

一、環(huán)境原因：若患者處于炎熱或吵鬧的環(huán)境中，就可能出現(xiàn)失眠、睡不著的狀況。具體來說，在這種情況下，只需要對(duì)休息環(huán)境加以調(diào)整，比如降低溫度、減少噪音等，便能有效緩解失眠情況。

二、生理原因：倘若患者在睡前遭受較大刺激，像是觀看恐怖電影、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)等，就可能致使患者睡不著、失眠。針對(duì)此情況，建議患者在睡前遠(yuǎn)離這些刺激源，同時(shí)可以在睡前飲用一些牛奶、適量的紅葡萄酒等，通過這些飲品來達(dá)到安神的效果，進(jìn)而緩解失眠狀況。

三、病理原因：要是患者患有某些心理疾病，如焦慮癥、狂躁癥等，就有可能引發(fā)患者長時(shí)間的失眠。對(duì)此，患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等藥物進(jìn)行緩解。

總之，當(dāng)出現(xiàn)失眠問題時(shí)，要先分析原因，然后采取針對(duì)性的措施來改善失眠狀況。