腰閃后的恢復(fù)時(shí)間因損傷程度而異。若僅為軟組織損傷，一般2至3周可恢復(fù)，而若是骨性損傷，則通常需要3個(gè)月才能恢復(fù)。

一、軟組織損傷：腰閃僅出現(xiàn)軟組織損傷時(shí)，恢復(fù)相對(duì)較快，恢復(fù)時(shí)間大概在2至3周。早期適宜選擇硬板床休息3至5天，同時(shí)可在腰部佩戴護(hù)腰，以幫助減輕腰部壓力。此外，還能依據(jù)醫(yī)生建議對(duì)局部進(jìn)行熱敷、推拿等理療，這樣能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，進(jìn)而起到改善腰部不適的效果。

二、骨性損傷：腰閃伴有脊柱骨折等嚴(yán)重?fù)p傷時(shí)，骨骼修復(fù)周期較長(zhǎng)，可能需通過(guò)手術(shù)復(fù)位，恢復(fù)時(shí)間一般要3個(gè)月。在早期疼痛緩解后，可在醫(yī)生指導(dǎo)下佩戴支具逐漸下床活動(dòng)，并且要盡量避免身體扭曲，以防骨折斷端損傷加重。

總之，腰閃后要根據(jù)具體損傷情況來(lái)判斷恢復(fù)時(shí)間，同時(shí)要采取相應(yīng)的措施來(lái)促進(jìn)恢復(fù)，若情況嚴(yán)重需及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)進(jìn)行治療和康復(fù)。