腰閃后的恢復(fù)時間因損傷程度而異。若僅為軟組織損傷，一般2至3周可恢復(fù)，而若是骨性損傷，則通常需要3個月才能恢復(fù)。

一、軟組織損傷：腰閃僅出現(xiàn)軟組織損傷時，恢復(fù)相對較快，恢復(fù)時間大概在2至3周。早期適宜選擇硬板床休息3至5天，同時可在腰部佩戴護腰，以幫助減輕腰部壓力。此外，還能依據(jù)醫(yī)生建議對局部進行熱敷、推拿等理療，這樣能促進腰部血液循環(huán)，進而起到改善腰部不適的效果。

二、骨性損傷：腰閃伴有脊柱骨折等嚴重損傷時，骨骼修復(fù)周期較長，可能需通過手術(shù)復(fù)位，恢復(fù)時間一般要3個月。在早期疼痛緩解后，可在醫(yī)生指導(dǎo)下佩戴支具逐漸下床活動，并且要盡量避免身體扭曲，以防骨折斷端損傷加重。

總之，腰閃后要根據(jù)具體損傷情況來判斷恢復(fù)時間，同時要采取相應(yīng)的措施來促進恢復(fù)，若情況嚴重需及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)進行治療和康復(fù)。