焦慮失眠癥可食用酸棗仁、分心木、夜交藤、合歡皮、柏子仁，它們都有養(yǎng)血安神功效，具體情況如下。

一、酸棗仁：可煮茶、熬粥、泡水喝。能很好地調(diào)節(jié)緊張情緒，幫助安神助眠。其主要功效就是養(yǎng)心安神、斂汗，對(duì)于因情緒等因素導(dǎo)致的失眠有改善作用。

二、夜交藤：作用是祛風(fēng)通絡(luò)、養(yǎng)心安神。主要用于治療因工作壓力大、經(jīng)常熬夜等導(dǎo)致睡眠不足或陰血消耗而出現(xiàn)的失眠。

三、合歡皮：可以改善心神不安或憂郁失眠，起到解郁安神的作用，還能治療跌撲腫痛。

四、柏子仁：制成粥后正常進(jìn)食，具有養(yǎng)心安神以及潤(rùn)腸通便的功效。對(duì)于有緊張情緒且出現(xiàn)大便干結(jié)、排便不暢等現(xiàn)象的人群，食用柏子仁能有較好緩解效果，可輔助安神助眠。

焦慮失眠癥可選擇食用這些具有養(yǎng)血安神功效的藥材來改善睡眠狀況。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，切不可盲目用藥，以免病情加重。