重度失眠可通過多種方式來治療，包括調(diào)整狀態(tài)、適當(dāng)運(yùn)動、服用藥物等。

一、調(diào)整狀態(tài)：

1.要適當(dāng)放松，避免過度緊張，可在睡前閱讀書籍、聆聽舒緩音樂來放松身心。

2.注意睡前不要過于興奮，也不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動。

3.臥室環(huán)境應(yīng)保持舒適，睡前可提前拉開窗簾并關(guān)掉光源。

二、適當(dāng)運(yùn)動：

1.每天堅(jiān)持進(jìn)行戶外有氧運(yùn)動。

2.睡前兩小時(shí)做舒緩瑜伽，有助于促進(jìn)睡眠并提高睡眠質(zhì)量。

三、服用藥物：

1.在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用六味地黃丸、谷維素片等藥物。這些藥物對腎虛有一定治療作用，對身體也有營養(yǎng)功效，從而能促進(jìn)睡眠。

在日常生活中，要注意飲食清淡，多吃易消化食物，晚餐避免油膩、辛辣食物。同時(shí)要避免精神緊張，保持良好心態(tài)，按時(shí)作息，適當(dāng)鍛煉以增強(qiáng)睡眠質(zhì)量。

總之，對于重度失眠患者，應(yīng)綜合運(yùn)用各種方法來改善睡眠狀況，提高生活質(zhì)量。