失眠全身酸痛主要考慮以下情況：神經(jīng)衰弱、腎臟疾病、過度緊張等?？赏ㄟ^如下方法改善失眠：

一、保持睡眠衛(wèi)生

1.自身調(diào)理：自身壓力對(duì)睡眠影響極大。平時(shí)多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能釋放壓力、發(fā)泄不良情緒。同時(shí)，保持自信心也很重要，可讓人心情舒暢，減輕失眠狀況。

2.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒?？赏ㄟ^冥想、放松訓(xùn)練等方式緩解心理壓力。

二、改善生活和飲食習(xí)慣

1.飲食方面：保證清淡且營養(yǎng)充足，避免辛辣刺激食物，忌吸煙、酗酒等不良習(xí)慣。

2.生活方面：多參加社會(huì)活動(dòng)，培養(yǎng)開朗、樂觀性格。

若失眠癥狀嚴(yán)重，伴有急躁易怒、盜汗、心悸等，嚴(yán)重影響正常生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)個(gè)人情況給予精神心理治療、藥物治療等。

總之，對(duì)于失眠全身酸痛的情況要重視，采取合適的方法改善睡眠質(zhì)量，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。