目前，認知行為治療是一種在國際上被廣泛推薦且對治療失眠頗為有效的方法，其安全性與有效性已獲得較多證實。認知行為治療的短期療效和藥物治療相當，長期療效則優(yōu)于服用安眠藥物，且研究顯示其有效率可達80%，還具有不反彈、無副作用等優(yōu)點。此外，還能配合中醫(yī)治療與物理治療，比如針灸、推拿、拔罐等，能取得較好的治療效果。

一、認知行為治療：

1.是國際上廣泛推薦的治療失眠的有效方法。

2.安全性和有效性得到較多證實。

3.短期療效與藥物治療相當，長期療效優(yōu)于藥物。

4.有效率達80%，具有不反彈、無副作用的優(yōu)點。

二、配合治療：

1.中醫(yī)治療，如針灸、推拿、拔罐等。

2.與認知行為治療配合能提升治療效果。

總的來說，認知行為治療在失眠治療中有著重要地位，其獨特的優(yōu)勢使其成為一種可靠的治療選擇，同時結(jié)合其他治療方式能進一步優(yōu)化治療效果。