用涼水還是熱水洗臉需依據自身膚質來判斷。常見膚質包括干性膚質、油性膚質、混合性膚質以及敏感性膚質。具體如下：

一、干性膚質：若自身為干性皮膚，臉部通常較干燥，此時建議用涼水洗臉。因為若用熱水洗臉，可能導致臉部水分大量流失，進而使臉部干燥狀況更嚴重。

二、油性膚質：自身屬于油性膚質的話，往往會使臉部出現(xiàn)毛孔粗大、痤瘡等現(xiàn)象，比較建議用熱水洗臉，通過熱水可將臉部灰塵油脂清洗干凈，能預防毛孔堵塞。

三、混合性膚質：混合性膚質可在臉頰部位用冷水洗臉，而在油性部位用熱水洗臉。

四、敏感性膚質：若臉部紅血絲較嚴重則為敏感性皮膚，此時用太涼或太熱的水洗臉都會刺激臉部，引起臉部毛細血管破裂，易造成紅血絲加重，最好使用36度左右的水溫洗臉。

總結：不同膚質應選擇不同水溫的水洗臉，以達到更好的清潔和護理效果。需根據自身實際膚質狀況來合理選擇。