夜里失眠通常是由神經壓力大、作息不規(guī)律、肝腎陰虛等因素所致，可通過緩解心情、調整作息、藥物調理等方式來改善夜里失眠的狀況。

一、緩解心情：

夜里失眠往往是日常工作或生活壓力過大、神經較為敏感、情緒波動明顯，致使神經長時間處于緊繃狀態(tài)，進而引發(fā)神經衰弱?？梢远嗦犚魳穪硎婢徯那?，適當休息，合理進行一些室外運動等，以此來減輕失眠情況。

二、調整作息：

夜里失眠一般是因為經常熬夜、白天睡眠過多或者經常在睡前飲用咖啡、濃茶，從而導致神經紊亂或異常興奮?？梢赃m度減少白天的入睡時間，避免在睡前攝入會刺激神經的東西等，通過這些方法來緩解失眠。

三、藥物調理：

夜里失眠常常是由肝腎陰虛，使得體內生熱，虛熱上擾而引起?？梢栽卺t(yī)生指導下選用天王補心丸、杞菊地黃丸、安神補心丸等中成藥進行調理。

總之，夜里失眠若嚴重影響日常生活，需及時尋求醫(yī)療幫助。