晚上老是失眠可通過心理治療、藥物治療、一般治療來改善，常見原因包括精神壓力大、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等。

一、精神壓力大：若平時精神壓力較大，會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致晚上睡覺失眠，還可能使情緒不穩(wěn)定。對此，可采取以下措施。

1.自我調(diào)整：學(xué)會和家人朋友溝通交流，以釋放內(nèi)心壓力。

2.睡前用熱水泡腳：可緩解精神壓力大的狀況。

二、神經(jīng)衰弱：這是常見心理疾病，常有失眠多夢、渾身乏力等癥狀。可如下應(yīng)對。

1.在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用安神補腦口服液等藥物進行治療，以有效改善病情。

三、抑郁癥：屬于精神心理疾病，若未及時有效治療，會出現(xiàn)厭世想法。

1.進行心理疏導(dǎo)：可釋放內(nèi)心壓力并調(diào)整情緒。

2.遵醫(yī)囑使用鹽酸氟西汀片、奧氮平片等藥物治療，以提高生活質(zhì)量。

總之，當(dāng)晚上老是失眠時，要根據(jù)具體情況選擇合適的改善方法，若情況嚴(yán)重應(yīng)及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。