中醫(yī)認為黑色對應(yīng)腎，常食黑色食物可補腎；黑米有抗衰老、控血壓等功效；黑豆有延緩衰老、降血脂等多種功效；黑芝麻有補肝腎等功效；黑米黑豆黑芝麻糊一起食用可滋補肝腎等。

一、中醫(yī)理論中，黑色與腎有著密切的關(guān)聯(lián)，所以經(jīng)常食用黑色食物對于補腎有著積極的意義。

二、黑米具備諸多益處，比如能夠發(fā)揮抗衰老的作用，還可以有效控制血壓等。

三、黑豆的功效也很豐富，不但能延緩機體衰老，而且能降低血脂、膽固醇，還可以調(diào)節(jié)免疫功能，具有防癌以及改善貧血等功效。

四、黑芝麻具有補肝腎、潤腸燥以及益精血等功效。

五、將黑米、黑豆、黑芝麻制成糊一起食用，能夠起到良好的滋補肝腎的效果，同時還能緩解便秘，降低血壓、血脂，延緩衰老，增強免疫力。

總之，黑色食物與腎的關(guān)系在中醫(yī)理論中得到明確，像黑米、黑豆、黑芝麻各自有著獨特的功效，它們組合食用能帶來多方面的益處。