青少年失眠的治療方法包括以下幾方面：

一、緩解壓力：可通過進(jìn)行室外運(yùn)動如跑步、打球等，或聽音樂等方式來緩解生活、學(xué)習(xí)帶來的壓力。但需注意晚上睡覺前不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動，睡前可喝杯熱牛奶或用溫水泡腳，這樣有助于睡眠。

二、改善生活習(xí)慣：睡前避免使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，因其容易刺激大腦皮層過度興奮而導(dǎo)致失眠。睡前也不應(yīng)喝咖啡和濃茶之類能引起神經(jīng)興奮的飲品。

三、心理輔導(dǎo)：如果是因心理因素導(dǎo)致的青少年失眠，家屬要多與其交流和溝通。對于癥狀較為嚴(yán)重的青少年，必要時(shí)需給予專業(yè)的心理輔導(dǎo)。

四、藥物治療：對于嚴(yán)重失眠的青少年患者，若通過上述方法無法明顯改善，需到醫(yī)院完善影像學(xué)、血常規(guī)等相關(guān)檢查，以排除器質(zhì)性疾病。必要時(shí)需遵醫(yī)囑服用如褪黑素等改善睡眠的藥物。

總之，青少年失眠的治療需綜合考慮多種方法，根據(jù)具體情況選擇合適的措施來改善睡眠狀況。