來例假時若必須獻血需做好充分準備。以下是具體分析。

一、飲食方面：

1.要增加營養(yǎng)，多食用富含蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維的食物，這樣有利于獻血后維持身體健康，防止因失血過多而出現(xiàn)身體虛弱、頭暈等不適癥狀。

2.在經(jīng)期要多喝紅糖水，這有助于緩解獻血后可能引起的體虛現(xiàn)象。

3.獻血當天不建議空腹，應適當吃些清淡食物。獻血后也要加強飲食營養(yǎng)，注意營養(yǎng)均衡，可選擇喝魚湯、雞湯，食用紅棗等食物。

二、生活習慣方面：

1.適當進行鍛煉，增強自身體質(zhì)。

2.盡量避免熬夜和受涼，做好保暖工作。

三、其他方面：

1.要多注意休息，不要過度勞累。

2.保持良好的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒。

3.避免喝酒。

此外，還是要強調(diào)在月經(jīng)期間一般不建議進行獻血，如果有其他方式可以替換，建議停止獻血?？傊倨陂g獻血需謹慎對待并做好充足準備，以盡量減少對身體的不良影響。