哺乳期回奶后可通過頻繁吸吮、保持心情愉悅、合理飲食、注意休息、按摩乳房、保持正確喂奶姿勢(shì)等方法追奶。

1.頻繁吸吮：寶寶的吸吮可以刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。

2.保持良好的心情：緊張、焦慮等情緒會(huì)影響泌乳素的分泌，保持心情愉悅有助于追奶。

3.合理飲食：哺乳期媽媽應(yīng)保證攝入足夠的水分和營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。

4.注意休息：睡眠不足會(huì)影響泌乳素的分泌，哺乳期媽媽應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間。

5.按摩乳房：按摩乳房可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加乳汁的分泌量。

6.正確的喂奶姿勢(shì)：正確的喂奶姿勢(shì)可以讓寶寶更好地吸吮乳頭，刺激泌乳素的分泌。

需要注意的是，如果回奶時(shí)間較長，追奶效果可能不理想。此外，如果哺乳期媽媽有其他健康問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行追奶。同時(shí)，哺乳期媽媽應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，保持乳房清潔，避免感染。