飯前飯后頭暈的原因及緩解辦法：飯前頭暈通常是由低血糖和低血壓導(dǎo)致的。對此，若飯前頭暈，要注意檢測血糖和血壓。若血糖偏低或血壓偏低，可通過吃些零食或服用升高血壓的藥物來緩解。飯后頭暈一般是因飯后大量血液涌入消化系統(tǒng)，引起腦供血不足。

一、對于飯前頭暈：

1.低血糖：當(dāng)血糖水平過低時，身體得不到足夠的能量供應(yīng)，就容易出現(xiàn)頭暈等癥狀。

2.低血壓：血壓過低會影響腦部的血液灌注，從而引發(fā)頭暈現(xiàn)象。

二、對于飯后頭暈：

1.大量血液涌入消化系統(tǒng)：進(jìn)食后，身體會調(diào)配更多血液到胃腸道來幫助消化吸收，這可能導(dǎo)致腦部相對缺血而頭暈。

2.緩解辦法：吃飯應(yīng)適量，采取少吃多餐的方式；一旦出現(xiàn)頭暈癥狀，盡量避免活動，原地休息。

總之，當(dāng)出現(xiàn)飯前飯后頭暈的情況時，要根據(jù)具體原因采取相應(yīng)的措施，若頭暈頻繁或嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，以確定是否存在其他健康問題。