失眠是常見的睡眠障礙，癥狀有難以入睡、睡眠維持困難、總睡眠時(shí)間縮短、睡眠質(zhì)量差和日間功能障礙。建議就醫(yī)檢查并治療，同時(shí)保持良好睡眠習(xí)慣。

1.難以入睡

上床后30分鐘內(nèi)仍難以入睡。

2.睡眠維持困難

夜間覺醒次數(shù)≥2次或凌晨早醒。

3.總睡眠時(shí)間縮短

通常少于6.5小時(shí)。

4.睡眠質(zhì)量差

睡眠淺、多夢(mèng)，或在睡眠中感到疲勞、困倦。

5.日間功能障礙

白天感到頭昏、精神不振、嗜睡、乏力、記憶力減退、注意力不集中、情緒波動(dòng)大等。

需要注意的是，失眠的癥狀可能因個(gè)體差異而有所不同，有些人可能還會(huì)伴有其他身體或心理問(wèn)題。如果失眠癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查和心理評(píng)估，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，保持良好的睡眠習(xí)慣、規(guī)律的作息時(shí)間、舒適的睡眠環(huán)境以及避免睡前過(guò)度興奮或緊張等，也有助于改善睡眠質(zhì)量。