戒奶漲奶可采取逐漸減少喂奶次數(shù)、冷敷、熱敷、按摩、穿著合適內(nèi)衣、注意飲食、藥物治療等方法緩解，如出現(xiàn)紅腫、發(fā)熱等異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，同時(shí)要保持心情舒暢。

1.逐漸減少喂奶次數(shù)：逐漸減少喂奶的次數(shù)，讓乳房有時(shí)間適應(yīng)，減少乳汁的分泌。

2.使用冷敷：在乳房上敷上冷毛巾或冰袋，每次15-20分鐘，有助于減輕乳房脹痛。

3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷乳房，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解脹痛。

4.按摩：輕輕按摩乳房，幫助排出多余的乳汁，緩解脹痛。

5.穿著合適的內(nèi)衣：選擇寬松、舒適的內(nèi)衣，避免乳房受到壓迫。

6.注意飲食：避免食用下奶的食物，如豬蹄、鯽魚等。

7.藥物治療：如果脹痛嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物緩解。

需要注意的是，在戒奶漲奶期間，要注意觀察乳房的情況，如果出現(xiàn)紅腫、發(fā)熱等異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，要保持心情舒暢，避免過度緊張和焦慮。