空腹血糖8.7mmol/L已高于正常范圍，需采取飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測血糖、就醫(yī)咨詢、遵循醫(yī)囑、注意生活習(xí)慣等措施來控制血糖。

1.調(diào)整飲食

控制總熱量攝入，避免高糖、高脂肪食物，增加膳食纖維攝入。

2.增加運(yùn)動(dòng)

適量的有氧運(yùn)動(dòng)有助于降低血糖，提高身體對胰島素的敏感性。

3.定期監(jiān)測血糖

密切關(guān)注血糖變化，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整治療方案。

4.就醫(yī)咨詢

及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生會根據(jù)具體情況制定個(gè)性化的治療方案，可能包括藥物治療或其他治療方法。

5.遵循醫(yī)囑

嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，不要自行增減藥量或停藥。

6.注意生活習(xí)慣

保持良好的作息時(shí)間，避免熬夜和過度勞累。

需要注意的是，不同個(gè)體的血糖控制目標(biāo)和治療方案可能有所差異，因此在采取上述措施之前，最好咨詢醫(yī)生的意見。此外，對于糖尿病患者來說，長期良好的血糖控制對于預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生至關(guān)重要。