失眠時按摩涌泉穴、神門穴、太陽穴、內(nèi)關穴和百會穴可促進血液循環(huán)、調(diào)節(jié)氣血、緩解壓力和焦慮，幫助入睡，但按摩穴位只能輔助改善失眠，嚴重時需及時就醫(yī)，同時要注意按摩力度和時間。

1.涌泉穴

涌泉穴位于足底，按摩涌泉穴可以促進身體的血液循環(huán)，緩解身體的疲勞，幫助入睡。

2.神門穴

神門穴位于手腕內(nèi)側，按摩神門穴可以調(diào)節(jié)身體的氣血，緩解緊張和焦慮，幫助入睡。

3.太陽穴

太陽穴位于頭部兩側，按摩太陽穴可以緩解頭部的壓力，幫助入睡。

4.內(nèi)關穴

內(nèi)關穴位于手腕內(nèi)側，按摩內(nèi)關穴可以調(diào)節(jié)身體的氣血，緩解緊張和焦慮，幫助入睡。

5.百會穴

百會穴位于頭頂中央，按摩百會穴可以調(diào)節(jié)身體的氣血，緩解頭部的壓力，幫助入睡。

需要注意的是，按摩穴位只能起到輔助作用，如果失眠問題嚴重，建議及時就醫(yī)。同時，在按摩穴位時，要注意力度和時間，避免過度按摩導致身體不適。