失眠時(shí)按摩涌泉穴、神門穴、太陽穴、內(nèi)關(guān)穴和百會(huì)穴可促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)氣血、緩解壓力和焦慮，幫助入睡，但按摩穴位只能輔助改善失眠，嚴(yán)重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，同時(shí)要注意按摩力度和時(shí)間。

1.涌泉穴

涌泉穴位于足底，按摩涌泉穴可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，緩解身體的疲勞，幫助入睡。

2.神門穴

神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)，按摩神門穴可以調(diào)節(jié)身體的氣血，緩解緊張和焦慮，幫助入睡。

3.太陽穴

太陽穴位于頭部兩側(cè)，按摩太陽穴可以緩解頭部的壓力，幫助入睡。

4.內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)，按摩內(nèi)關(guān)穴可以調(diào)節(jié)身體的氣血，緩解緊張和焦慮，幫助入睡。

5.百會(huì)穴

百會(huì)穴位于頭頂中央，按摩百會(huì)穴可以調(diào)節(jié)身體的氣血，緩解頭部的壓力，幫助入睡。

需要注意的是，按摩穴位只能起到輔助作用，如果失眠問題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，在按摩穴位時(shí)，要注意力度和時(shí)間，避免過度按摩導(dǎo)致身體不適。