回奶通常需要3至10天左右的時(shí)間，不過(guò)具體時(shí)長(zhǎng)存在個(gè)體差異。若平時(shí)乳汁量較少，大概3天左右可回奶；但要是平時(shí)乳汁量較多，再加上飲食未合理把控，回奶所需時(shí)間就會(huì)較長(zhǎng)，可能要10天左右才能回奶。

一、在回奶時(shí)媽媽們務(wù)必注意以下幾點(diǎn)：

1.飲食方面要減少食用油膩、高脂肪、高蛋白的食物，盡量保持飲食清淡且易于消化，同時(shí)要減少過(guò)多湯水的攝入。

2.可以遵循醫(yī)囑服用回奶的藥物，例如維生素B6或是麥芽水等。

3.回奶過(guò)程中不能讓寶寶再吃奶，如果漲奶嚴(yán)重可以少量吸出，但一定不能排空乳房，否則會(huì)對(duì)回奶產(chǎn)生影響。

二、回奶期間還需注意：

1.避免對(duì)乳房造成擠壓，因?yàn)閿D壓乳房容易致使乳汁聚集，從而引發(fā)乳房出現(xiàn)脹痛的情況。

2.建議選擇純棉透氣且舒適的內(nèi)衣，盡可能減少內(nèi)衣對(duì)乳房的摩擦，以防誘發(fā)乳汁的分泌。

總之，回奶過(guò)程中要做好各方面的注意事項(xiàng)，以促進(jìn)順利回奶。