晚上失眠睡不著可能由多種因素導(dǎo)致，應(yīng)對(duì)方法如下：

一、若是心理因素引起：比如情緒緊張、焦慮、抑郁等導(dǎo)致失眠，可優(yōu)先選擇心理治療，即改變不良的心理認(rèn)知和情緒。同時(shí)，也可以通過(guò)播放一些輕快舒緩的音樂(lè)來(lái)降低神經(jīng)興奮性，進(jìn)而改善睡眠。

二、要是環(huán)境因素引起：睡眠環(huán)境不佳或環(huán)境改變而引發(fā)失眠，可以去改善居住環(huán)境，并且盡快熟悉環(huán)境，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。

三、如果是其他因素引起：像年齡增長(zhǎng)、過(guò)度勞累、藥物和食物等因素出現(xiàn)失眠，可進(jìn)行藥物治療，常用藥物包括艾司唑侖片、地西泮、雷美替胺等，還可采取物理治療手段，例如光照療法、生物反饋療法。

此外，還可能存在其他原因。建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，完善檢查以明確病因后，給予具有針對(duì)性的處理或治療。以上用藥均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，切不可自行用藥。

失眠的原因多樣，應(yīng)根據(jù)具體情況選擇合適的應(yīng)對(duì)方法，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生幫助。