寒濕重可通過(guò)如下方式進(jìn)行調(diào)理：

一、中醫(yī)治療。

1.拔罐：可利用拔罐的方式來(lái)祛除風(fēng)、寒、濕，比如留罐十分鐘左右，能起到較好的效果。

2.艾灸：拔罐治療后結(jié)合艾灸，因艾灸屬于火性治療手段，能夠有力地溫通經(jīng)絡(luò)，迅速散寒除濕。將拔罐與艾灸聯(lián)合運(yùn)用在外治療法中通常較為適宜。

二、飲食調(diào)理。日常可適當(dāng)多進(jìn)食牛肉、羊肉、狗肉、雞肉等溫?zé)嵝允澄铮獪p少西瓜、苦瓜、綠豆等寒涼性食物的食用。

三、運(yùn)動(dòng)調(diào)理。積極參與文體娛樂(lè)活動(dòng)，規(guī)律地曬太陽(yáng)并進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，像練八段錦、打太極拳、跳廣場(chǎng)舞、慢跑等。

四、中藥泡腳。應(yīng)用肉桂、艾葉、附子、丹參等中藥泡腳可祛除寒濕之邪，其原理在于通過(guò)這些中藥泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，從而推動(dòng)體內(nèi)寒濕之邪向外排出。

對(duì)于寒濕重的調(diào)理，可綜合運(yùn)用中醫(yī)治療、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理和中藥泡腳等多種方式，從不同方面著手來(lái)改善寒濕狀況。