女生緩解失眠可通過如下方法：調(diào)整情緒、調(diào)整環(huán)境、口服藥物。

一、調(diào)整情緒：

1.女生失眠可能源于情緒不穩(wěn)定，比如生活中過度焦慮或情緒過激等，都可能引發(fā)失眠及入睡困難等狀況。

2.為此要適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒來改善，睡前可適量飲用純牛奶，能起到安神的作用。

二、調(diào)整環(huán)境：

1.睡眠環(huán)境不佳或溫度不適宜，均會(huì)對(duì)正常睡眠造成影響。

2.平時(shí)應(yīng)選擇合適環(huán)境入睡，盡量保持周圍環(huán)境安靜，避免處于喧鬧環(huán)境中。

三、口服藥物：

1.女生失眠或許是處于生理期或內(nèi)分泌紊亂所引起，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用扎來普隆、阿普唑侖等藥物進(jìn)行治療，通過藥物能改善焦慮抑郁情緒，也能起到安神效果。

2.晚上睡前還可用熱水泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，有助于入睡。在用藥期間應(yīng)避免與其他滋補(bǔ)性中藥同時(shí)使用，以免影響藥效發(fā)揮。

總之，女生可通過以上多種方式來緩解失眠問題，可根據(jù)自身具體情況選擇合適的方法。