腳后跟疼的常見(jiàn)原因包括足跟骨刺、足底筋膜炎、跟腱炎等，治療方法因病因而異，包括休息、物理治療、藥物治療、注射治療和手術(shù)治療等，預(yù)防也很重要。

1.休息：減少患側(cè)足跟的負(fù)重，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，休息時(shí)可抬高患肢。

2.物理治療：包括熱敷、冷敷、按摩、超聲波等，可以緩解疼痛和炎癥。

3.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥、外用止痛藥膏等可以緩解疼痛。

4.注射治療：對(duì)于嚴(yán)重的疼痛或保守治療無(wú)效的患者，可以考慮局部注射類固醇或利多卡因。

5.手術(shù)治療：如果保守治療無(wú)效，或出現(xiàn)嚴(yán)重的跟骨畸形，可能需要手術(shù)治療。

需要注意的是，對(duì)于老年人或有其他基礎(chǔ)疾病的患者，治療方法需要根據(jù)具體情況進(jìn)行調(diào)整。此外，預(yù)防也非常重要，平時(shí)應(yīng)注意保持良好的站姿和坐姿，選擇合適的鞋子，避免過(guò)度勞累和受傷。

如果腳后跟疼持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。