通常遺傳性拇指外翻可通過如下方式緩解：一、一般治療，建議選擇寬松舒適的鞋子，如低跟鞋及透氣性好的襪子，可適當泡腳以促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛不適，還可在專業(yè)醫(yī)生指導下通過按摩等方式緩解腳部不適，并佩戴矯正器矯正；二、藥物治療，在休息基礎上，可在醫(yī)生指導下使用非甾體類藥物鎮(zhèn)痛，如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等；三、手術治療，必要時可進行軟組織手術以松解跖趾關節(jié)外側軟組織，截骨術可用于矯正畸形，關節(jié)融合手術主要適合有明顯關節(jié)退變者。

對于遺傳性拇指外翻還需注意：多休息，充分放松足部，盡量避免長時間站立或行走等；加強對局部的保暖措施，避免局部受涼。若進行了手術治療，則需注意術后不可過早下床活動，短期內應避免劇烈運動，保證營養(yǎng)均衡以促進術后愈合。

總之，遺傳性拇指外翻有多種緩解方式和注意要點，要根據(jù)具體情況選擇合適的方法并做好相關護理。