哺乳期女性可以食用韭菜、苦瓜、綠茶、大麥茶、花椒、山楂、螃蟹、豆角等食物退奶，這些食物回奶的效果因人而異，且退奶速度因個(gè)人體質(zhì)和回奶方法而異，漲奶嚴(yán)重時(shí)建議及時(shí)就醫(yī)。

1.韭菜：韭菜有回奶的作用，可以在哺乳期食用。

2.苦瓜：苦瓜性涼，有回奶的作用。

3.綠茶：綠茶有回奶的作用，可以在哺乳期飲用。

4.大麥茶：大麥茶有回奶的作用，可以在哺乳期飲用。

5.花椒：花椒有回奶的作用，可以在哺乳期食用。

6.山楂：山楂有回奶的作用，可以在哺乳期食用。

7.螃蟹：螃蟹性涼，有回奶的作用。

8.豆角：豆角有回奶的作用，可以在哺乳期食用。

需要注意的是，以上食物回奶的效果因人而異，而且退奶的速度也因個(gè)人體質(zhì)和回奶方法而異。如果漲奶嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，哺乳期女性在回奶期間應(yīng)注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免影響回奶效果。