哺乳期媽媽需要攝入更多的鈣，可通過飲食、曬太陽和服用鈣劑等方式補(bǔ)鈣，但并非越多越好，應(yīng)遵循醫(yī)生建議。

哺乳期嬰兒媽媽需要補(bǔ)鈣。哺乳期媽媽的鈣流失較為嚴(yán)重，若乳汁中鈣含量不足，會(huì)動(dòng)用媽媽骨骼中的鈣來維持乳汁中鈣的含量平衡。若媽媽缺鈣，可能會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、腰腿疼痛、關(guān)節(jié)痛、足跟痛等癥狀，還可能會(huì)導(dǎo)致嬰兒患上佝僂病。因此，哺乳期媽媽需要攝入比平時(shí)更多的鈣。

哺乳期媽媽可以通過以下方式補(bǔ)鈣：

1.飲食補(bǔ)鈣：哺乳期媽媽應(yīng)多食用富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。

2.曬太陽：適當(dāng)曬太陽可以促進(jìn)鈣的吸收。哺乳期媽媽可以在天氣好的時(shí)候，每天曬太陽1-2小時(shí)。

3.服用鈣劑：如果飲食無法滿足鈣的需求，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑。

需要注意的是，補(bǔ)鈣并非越多越好。哺乳期媽媽補(bǔ)鈣過量可能會(huì)導(dǎo)致便秘、結(jié)石等問題。因此，哺乳期媽媽在補(bǔ)鈣時(shí)應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，不要自行補(bǔ)鈣。