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喝蜂蜜水有助于治療失眠嗎

2025年05月28日 12:39:59
病情描述:

喝蜂蜜水有助于治療失眠嗎

醫(yī)生回答(1)
  • 陳治國
    陳治國副主任醫(yī)師

    蘇州大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問

    失眠患者能喝蜂蜜水,以下是相關(guān)要點:

    一、用量建議:300ml(約1杯)/天。

    二、飲食特點:失眠患者飲食應(yīng)清淡、營養(yǎng),蜂蜜水由蜂蜜沖泡而成,包含維生素、氨基酸、果糖、礦物質(zhì)等成分。

    1.作用效果:能幫助人體靜心安神,改善睡眠質(zhì)量,對失眠患者有很好的幫助。

    2.沖泡要點:宜用溫開水沖泡。

    3.食物禁忌:不建議與苦瓜、大蔥、豆腐等食物同吃,否則可能出現(xiàn)胃部不適癥狀。

    三、特殊人群:

    1.糖尿病患者:因蜂蜜水中含糖量較高,為維持血糖穩(wěn)定,應(yīng)避免喝。

    2.腸炎患者:蜂蜜水可刺激腸道蠕動,易導(dǎo)致腹瀉,故腸炎患者不可喝。

    四、其他注意事項:失眠患者平時要保持樂觀心態(tài),避免精神壓力過大,同時要將室內(nèi)光線、溫度調(diào)整至合適狀態(tài),這對緩解失眠有一定幫助。

    總之,蜂蜜水對失眠患者有一定益處,但要注意相關(guān)禁忌和特殊人群的限制,同時患者自身也要做好各方面的調(diào)整來輔助改善失眠狀況。

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