以下是一些常見的補氣血食材：雞肉、紅棗、當歸、阿膠。氣血不足者可長期堅持食用，同時注意飲食均衡、避免過度勞累和情緒波動，若癥狀嚴重建議就醫(yī)治療。

1.雞肉：雞肉性溫，味甘，有溫中益氣、補精填髓的功效。氣血不足、面色萎黃、身體消瘦者可以用雞肉與當歸、黃芪一起燉湯食用。

2.紅棗：紅棗性溫，味甘，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。氣血不足、面色蒼白者可以用紅棗與桂圓、枸杞一起煮粥食用。

3.當歸：當歸性溫，味甘辛，有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛的功效。氣血不足、月經(jīng)不調(diào)者可以用當歸與羊肉、生姜一起燉湯食用。

4.阿膠：阿膠性平，味甘，有補血止血、滋陰潤肺的功效。氣血不足、貧血者可以用阿膠與黃酒、冰糖一起蒸食。

需要注意的是，補氣血的食物或藥材需要長期堅持食用才能見效，同時要注意飲食均衡，避免過度勞累和情緒波動。如果氣血不足的癥狀比較嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。