想睡覺卻睡不著是失眠的典型癥狀，其產(chǎn)生原因包括環(huán)境改變、情緒緊張等。若失眠嚴(yán)重干擾日常生活與工作，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)以明確病因并展開治療。

一、環(huán)境改變。忽然更換睡眠場(chǎng)所，像是臥室床鋪?zhàn)儎?dòng)、房間光線變化以及睡覺房間改變等，都可能讓患者一時(shí)難以適應(yīng)而出現(xiàn)入睡困難。此時(shí)患者無需過度憂慮，經(jīng)過一段時(shí)間的適應(yīng)，失眠癥狀通常能得到緩解。此外，睡前食用牛奶、大棗等食物也有助于改善這一情況。

二、情緒緊張。過度緊張的情緒會(huì)令人興奮或焦慮，進(jìn)而導(dǎo)致入睡困難。患者可以通過睡前聽音樂、泡腳等方式來舒緩身體和心理上的緊張與壓力，放松身心更有利于進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果這些方法都不能有效緩解癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用褪黑素、右佐匹克隆片等藥物。長(zhǎng)期失眠會(huì)對(duì)身體健康造成危害，建議患者盡早前往醫(yī)院接受治療。

總之，對(duì)于失眠問題，要明確原因并采取相應(yīng)措施，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)治療，以保障良好的睡眠和身體健康。