睡前吃桂圓治失眠嗎問
睡前吃桂圓治失眠嗎
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王群主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院 向他提問
桂圓不能治療失眠,它營(yíng)養(yǎng)豐富,但糖分含量高,性溫、易生內(nèi)熱,過量食用或長(zhǎng)期食用會(huì)對(duì)身體造成一定影響,糖尿病患者和過敏體質(zhì)的人應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
桂圓不能治療失眠。桂圓也稱龍眼,從西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看,桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)以及多種維生素和微量元素,能夠?yàn)樯眢w提供能量,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),對(duì)身體有一定益處,但這些營(yíng)養(yǎng)成分并沒有直接改善睡眠的作用。
需要注意的是,桂圓性溫、味甘,易生內(nèi)熱,因此不適合體內(nèi)有火或陰虛火旺的人群食用,這類人群食用后可能會(huì)出現(xiàn)口干、口苦、大便干燥等癥狀。桂圓中糖分含量較高,過量食用可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高,因此糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。此外,桂圓還可能引起過敏反應(yīng),過敏體質(zhì)的人應(yīng)避免食用。
總之,桂圓雖然是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,但并沒有治療失眠的功效。如果有失眠問題,建議及時(shí)就醫(yī),尋求專業(yè)的治療方法。同時(shí),在食用桂圓時(shí),應(yīng)注意適量,避免過量食用或長(zhǎng)期食用。
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