女性減少雌激素應謹慎，建議就醫(yī)咨詢，調整生活方式，補充營養(yǎng)素，避免某些藥物，注意環(huán)境雌激素。

1.就醫(yī)咨詢：首先，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，他們可以根據個人情況制定合適的治療方案。

2.生活方式調整：保持健康的生活方式對于激素平衡很重要。這包括均衡飲食、適度運動、減少咖啡因攝入、避免過度飲酒和吸煙等。

3.補充營養(yǎng)素：某些營養(yǎng)素可能對激素平衡有一定影響。醫(yī)生可能會建議補充維生素D、鈣和大豆異黃酮等營養(yǎng)素。

4.避免某些藥物：某些藥物可能干擾雌激素水平，如抗抑郁藥和某些降壓藥。在醫(yī)生的指導下，盡量避免使用這些藥物或選擇替代藥物。

5.注意環(huán)境雌激素：環(huán)境中的雌激素類似物可能對激素產生影響。盡量減少接觸含有這些物質的產品，如塑料制品、農藥和某些化妝品。

需要注意的是，雌激素在女性身體中起著重要的生理作用，減少雌激素應該在醫(yī)生的指導下進行。自行減少雌激素可能導致嚴重的健康問題。