對(duì)于失眠睡不著的治療，可采取放松療法、熱水泡腳、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療等方式。

一、放松療法：患者失眠可能源于神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂。通過(guò)放松身心能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，充分放松可實(shí)現(xiàn)快速入睡并提升睡眠質(zhì)量。具體放松方法包括：

1.打坐，能讓身心平靜，幫助放松。

2.站樁，可舒緩神經(jīng)系統(tǒng)。

3.慢走，在適度運(yùn)動(dòng)中達(dá)到放松狀態(tài)。

二、熱水泡腳：用熱水泡腳能有效促進(jìn)人體血液循環(huán)。若在熱水中適當(dāng)加入中藥成分，可滲入足部毛細(xì)血管，起到護(hù)理作用，從而有效改善睡眠情況。

三、飲食調(diào)節(jié)：失眠睡不著的患者在飲食方面適當(dāng)調(diào)節(jié)，比如選擇食用黑巧克力、全麥面包、純牛奶等，這些食物有利于緩解情緒，實(shí)現(xiàn)安心入眠。

四、藥物治療：部分失眠患者可遵醫(yī)囑使用氯硝西泮、阿普唑侖等治療失眠的藥物，能達(dá)到快速入眠的效果，具體用藥務(wù)必遵循醫(yī)囑。

總之，治療失眠睡不著有多種方法，可根據(jù)具體情況選擇合適的方式來(lái)改善睡眠狀況。