十一點(diǎn)以后入睡算熬夜，可能會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足，影響身體正常代謝和修復(fù)，增加患病風(fēng)險(xiǎn)，還可能影響第二天的工作和學(xué)習(xí)效率，兒童和青少年熬夜危害更大。為保持身體健康，建議盡量十點(diǎn)前入睡，熬夜后應(yīng)補(bǔ)覺(jué)。

十一點(diǎn)睡不著算熬夜。熬夜一般是指人體的正常生物鐘被打亂，導(dǎo)致在應(yīng)該休息的時(shí)間沒(méi)有休息，從而影響身體健康。對(duì)于大多數(shù)成年人來(lái)說(shuō)，每天需要7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間，如果經(jīng)常在十一點(diǎn)以后才入睡，就會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足，影響身體的正常代謝和修復(fù)，增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，十一點(diǎn)以后入睡還可能會(huì)影響第二天的工作和學(xué)習(xí)效率，導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降等問(wèn)題。對(duì)于兒童和青少年來(lái)說(shuō)，熬夜的危害更大，可能會(huì)影響身體和智力的發(fā)育。

因此，為了保持身體健康和良好的生活習(xí)慣，建議盡量在十點(diǎn)之前入睡，保證每天有足夠的睡眠時(shí)間。如果因?yàn)楣ぷ骰蚱渌蛐枰疽梗矐?yīng)該盡量在熬夜后補(bǔ)覺(jué)，以減輕熬夜對(duì)身體的影響。