體寒的人可以通過飲食（溫?zé)嵝允澄铩責(zé)嵝运責(zé)嵝燥嬈罚┖退幬铮ㄖ兴?、中成藥）來改善癥狀，同時應(yīng)注意保暖、適當(dāng)運動。

1.食物：

溫?zé)嵝允澄铮喝缟?、辣椒、花椒、桂皮等，這些食物性溫?zé)?，能夠?qū)散體內(nèi)寒氣，改善體寒癥狀。

溫?zé)嵝运喝缋笾Α堁?、榴蓮、大棗等，這些水果性溫?zé)幔軌驕嘏眢w，改善體寒癥狀。

溫?zé)嵝燥嬈罚喝缂t茶、咖啡、牛奶等，這些飲品性溫?zé)?，能夠溫暖身體，改善體寒癥狀。

2.藥物：

中藥：如附子、肉桂、干姜、吳茱萸等，這些中藥性溫?zé)幔軌蝌?qū)散體內(nèi)寒氣，改善體寒癥狀。

中成藥：如金匱腎氣丸、附子理中丸、艾附暖宮丸等，這些中成藥具有溫陽散寒的作用，能夠改善體寒癥狀。

需要注意的是，體寒的人在飲食和藥物方面的選擇應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和具體癥狀進行調(diào)整。同時，體寒的人還應(yīng)注意保暖，避免受寒，適當(dāng)運動，促進血液循環(huán)。如果體寒癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。