腿難受睡不著的原因及應(yīng)對措施如下：

一、受涼狀態(tài)：在冬天等時節(jié)，夜晚睡覺時腿部若受涼，會致使下肢血液流動變緩，尤其是有下肢靜脈炎等血管疾病的患者更為明顯，會出現(xiàn)疼痛難受而難以入睡的情況。對此，患者需通過多種方式為腿部保暖。

二、退行性膝骨關(guān)節(jié)炎：

1.由于關(guān)節(jié)磨損或年齡增長等原因，退行性膝骨關(guān)節(jié)炎較為常見?；颊咴谶^度運動后常會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)積液，進(jìn)而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)腫痛，影響睡眠。

2.此時可前往醫(yī)院進(jìn)行保守治療，比如口服消炎止痛類藥物，同時要避免爬山、上下樓等活動。部分患者還可定期往膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉等，以起到保護(hù)關(guān)節(jié)的作用。

三、缺鈣：鈣缺乏時，青少年可能出現(xiàn)生長痛，成年人在睡覺時可能出現(xiàn)抽筋等不適，從而導(dǎo)致睡不著。這時可依據(jù)病因適當(dāng)補充鈣物質(zhì)，也可通過調(diào)整飲食搭配，增加豆制品等含鈣食材的攝入。

總之，當(dāng)出現(xiàn)腿難受睡不著的情況時，要明確具體原因，然后采取針對性的措施來改善。