痰濕體質(zhì)的人可多吃健脾祛濕、化痰的食物，如薏苡仁、山藥、芡實(shí)、冬瓜、荷葉等，這些食物有清熱、化痰、消渴等功效，對改善痰濕體質(zhì)有一定幫助。但食物不能替代藥物，痰濕嚴(yán)重者需及時就醫(yī)。

1.薏苡仁：具有健脾利濕、清熱排膿的功效。

2.山藥：具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的功效。

3.芡實(shí)：具有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、祛濕止帶的功能。

4.冬瓜：具有利水、清熱、化痰、解渴等功效。

5.荷葉：具有清熱解暑、升發(fā)清陽、涼血止血的功效。

6.白蘿卜：具有下氣、消食、潤肺、解毒生津、利尿通便的功效。

7.陳皮：具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。

8.紫菜：具有化痰軟堅(jiān)、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效。

9.海藻：具有軟堅(jiān)散結(jié)、消痰、利水的功效。

10.海帶：具有軟堅(jiān)散結(jié)、消痰平喘、通行利尿、降脂降壓的功效。

需要注意的是，食物不能替代藥物，如果痰濕體質(zhì)較為嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。