排卵周期主要指的就是排卵期，而排卵期通常通過(guò)排卵日來(lái)計(jì)算，一般是排卵日的前5天和后4天，這十天屬于排卵期，但具體要依據(jù)實(shí)際情況判斷。

一、對(duì)于月經(jīng)較為規(guī)律的女性：排卵日通常在下次月經(jīng)前的14天左右，依據(jù)月經(jīng)周期可算出排卵日時(shí)間，進(jìn)而推測(cè)出大致的排卵期。排卵日的前5天和后4天，再加上排卵日，這十天一般就被劃定為排卵期，在此期間進(jìn)行性生活比較容易受孕。如果有受孕計(jì)劃，可以根據(jù)排卵期的時(shí)間合理安排性生活，比如在排卵期隔天同房一次來(lái)增加受孕概率。

二、對(duì)于平時(shí)月經(jīng)周期不規(guī)律的女性：排卵日的時(shí)間難以推算，排卵期也就不太明確。這時(shí)可以使用排卵試紙進(jìn)行測(cè)試，或者前往醫(yī)院做B超監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育情況，當(dāng)排卵試紙呈強(qiáng)陽(yáng)性或者在B超下看到優(yōu)勢(shì)成熟卵泡后，再合理安排性生活，以提升受孕概率。

總之，日常要多注意休息，保持規(guī)律的生活作息，飲食清淡，盡量避免食用辛辣刺激性食物。若有不適癥狀應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。