寒性體質者可多吃溫熱性食物、溫熱性水果、溫熱性肉類、根莖類食物和堅果類食物，飲食注意均衡和多樣性，同時做好保暖、運動及保持良好心態(tài)。

1.溫熱性食物：這類食物大多具有溫中、補虛、助陽的功效，適合寒性體質的人食用。如生姜、韭菜、辣椒、花椒、胡椒等。

2.溫熱性水果：水果也有寒熱之分，體質偏寒的人可以選擇溫熱性的水果，如荔枝、龍眼、桃子、大棗、榴蓮、木瓜、橘子、櫻桃等。

3.溫熱性肉類：羊肉、牛肉、雞肉等溫熱性肉類，具有溫中補虛、益氣養(yǎng)血的功效，適合寒性體質的人食用。

4.根莖類食物：根莖類食物大多含有豐富的淀粉、礦物質等營養(yǎng)成分，且大多性溫，如紅薯、土豆、山藥、芋頭等。

5.堅果類食物：堅果類食物大多含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分，且大多性溫，如核桃、松子、杏仁、腰果等。

需要注意的是，食物不能代替藥物，如果寒性體質較為嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行調理。