回奶的食物有韭菜、麥芽、苦瓜、綠茶、花椒、山楂、螃蟹、鴨蛋等，這些食物的回奶效果因人而異，回奶期間應(yīng)避免食用下奶食物，如有不適及時就醫(yī)。

1.韭菜：韭菜有回奶的作用，可以抑制乳汁分泌。

2.麥芽：麥芽也有回奶的功效，可煎服或泡茶飲用。

3.苦瓜：苦瓜性涼，有回奶的作用。

4.綠茶：綠茶有回奶的作用，可以在斷奶期間飲用。

5.花椒：花椒有回奶的作用，可以在煮湯或炒菜時加入。

6.山楂：山楂有回奶的作用，可以煮水或泡茶飲用。

7.螃蟹：螃蟹性涼，有回奶的作用。

8.鴨蛋：鴨蛋有回奶的作用，可以煮食或煎食。

需要注意的是，回奶食物的回奶效果因人而異，而且回奶過程可能會因人而異，有些人可能會很快回奶，而有些人可能需要更長的時間。在回奶期間，應(yīng)避免食用下奶的食物，如豬蹄、鯽魚、雞湯等。同時，應(yīng)注意保持乳房清潔，避免乳腺炎的發(fā)生。如果回奶過程中出現(xiàn)乳房脹痛、發(fā)熱等不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。