哺乳期吃鈣片有兩大好處，一是增加乳汁含鈣量，對寶寶生長發(fā)育有好處并能預防佝僂病發(fā)生；二是預防骨質(zhì)疏松，對女性自身有好處。

一、增加乳汁含鈣量：

新生兒寶寶獲取的鈣主要源于母乳。哺乳期女性通過服用鈣片，能夠提升乳汁里的含鈣量。這既能為寶寶補充足夠的鈣質(zhì)，同時多讓寶寶曬太陽，補充維生素D可促進鈣的吸收，對寶寶的骨骼與牙齒的良好生長發(fā)育意義重大，還能有效預防佝僂病的出現(xiàn)。

二、預防骨質(zhì)疏松：

在哺乳期間，女性所消耗的能量較大，體內(nèi)的鈣會因乳汁分泌而大量流失，這很容易導致女性缺鈣，進而引起免疫力下降，嚴重時還會引發(fā)小腿抽筋、骨質(zhì)疏松等狀況。所以哺乳期間的女性需要適當補充一些鈣片，這對預防自身骨質(zhì)疏松非常有益。

總之，哺乳期時建議在醫(yī)生指導下合理補充鈣片，同時多曬太陽以輔助鈣吸收，日常飲食也多食用含鈣量高的食物，如骨頭湯、牛奶等，從食物中攝取一定量的鈣，從而分泌出優(yōu)質(zhì)的乳汁來喂養(yǎng)寶寶。