一般情況下，腳踝扭傷三年后恢復(fù)良好可以跳繩，但具體要考慮康復(fù)情況、疼痛腫脹、個(gè)人健康狀況和跳繩技巧等因素，需咨詢醫(yī)生或康復(fù)師。

1.康復(fù)情況：在進(jìn)行跳繩訓(xùn)練之前，需要確保腳踝的穩(wěn)定性和靈活性已經(jīng)得到充分恢復(fù)?？梢酝ㄟ^(guò)醫(yī)生的評(píng)估、物理治療或康復(fù)訓(xùn)練來(lái)確定腳踝的恢復(fù)情況。

2.疼痛和腫脹：如果在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練時(shí)，腳踝仍然感到疼痛或腫脹，跳繩可能不是一個(gè)好的選擇。在這種情況下，需要繼續(xù)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，并避免過(guò)度活動(dòng)。

3.個(gè)人健康狀況：如果存在其他健康問(wèn)題，如關(guān)節(jié)炎、糖尿病等，可能會(huì)影響腳踝的恢復(fù)和跳繩的安全性。在這種情況下，需要咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。

4.跳繩技巧：正確的跳繩技巧可以減少對(duì)腳踝的壓力。需要確保跳繩的節(jié)奏和強(qiáng)度適合個(gè)人的身體狀況，并避免過(guò)度疲勞。

總之，在進(jìn)行任何康復(fù)訓(xùn)練之前，都需要咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的康復(fù)師的意見(jiàn)，以確保訓(xùn)練的安全性和有效性。同時(shí)，也需要注意保護(hù)腳踝，避免再次受傷。