人體內(nèi)除濕的食物主要有以下這些：

一、薏苡仁：其味甘、淡，性涼，歸脾、胃、肺經(jīng)。有著利水滲濕、健脾止瀉、除痹、排膿、解毒散結(jié)等作用。具體可用于水腫、腳氣、小便不利、脾虛泄瀉、濕痹拘攣、肺癰、腸癰、贅疣、癌腫等情況。

二、苦瓜：味道苦，性寒，歸心、脾、肺經(jīng)。具備祛暑滌熱、明目、解毒的功效?？捎糜谑顭釤┛?、消渴、赤眼疼痛、痢疾、瘡癰腫毒的治療。

三、冬瓜：味甘、性寒，擁有消熱、利水、消腫的效能。能夠治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等病癥。而且對(duì)動(dòng)脈硬化癥、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有著良好的輔助治療效果。

四、茅根：其性味甘寒，歸肺、胃、膀胱經(jīng)，具有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。茅根的清熱利濕、解毒作用相對(duì)較為緩和，適合普通人群在夏季桑拿天使用。

以上介紹了幾種人體內(nèi)除濕的食物，包括薏苡仁、苦瓜、冬瓜和茅根，它們各自有著獨(dú)特的性味和功效，可應(yīng)用于不同的病癥和身體狀況。