食補腎虛的食物有山藥、枸杞、核桃、黑芝麻、海參、羊肉、狗肉等，但需長期堅持且注意飲食均衡，如癥狀嚴重則應就醫(yī)。

1.山藥：山藥具有健脾、補肺、固腎、養(yǎng)精的功效，適合腎虛的人食用。

2.枸杞：枸杞具有滋補肝腎、明目、潤肺的功效，適合腎虛的人食用。

3.核桃：核桃具有補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便的功效，適合腎虛的人食用。

4.黑芝麻：黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，適合腎虛的人食用。

5.海參：海參具有補腎益精、養(yǎng)血潤燥、止血的功效，適合腎虛的人食用。

6.羊肉：羊肉具有補虛勞、益氣力、壯陽道、開胃健力的功效，適合腎虛的人食用。

7.狗肉：狗肉具有安五臟、暖腰膝、益腎壯陽的功效，適合腎虛的人食用。

需要注意的是，食補腎虛需要長期堅持，同時要注意飲食的均衡和多樣化。此外，腎虛的人還應該注意休息，避免過度勞累和精神壓力。如果腎虛癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。