谷維素是從米糠油中提取的混合物，可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能和內(nèi)分泌平衡，一般睡前半小時到1小時服用，起效時間因人而異，通常不超30分鐘，雖無依賴性但具體時長需視情況而定，不良反應(yīng)有胃部不適等，與其他藥可能相互作用。如需助眠可遵醫(yī)囑服用，還可通過改善生活方式調(diào)整，如保持規(guī)律作息等，如持續(xù)存在或嚴重影響生活質(zhì)量，建議及時就醫(yī)。

谷維素通常沒有依賴性，但具體的用藥時長需要根據(jù)患者的具體情況來判斷。需要注意的是，谷維素雖然是一種較為安全的藥物，但也可能會引起一些不良反應(yīng)，如胃部不適、惡心、嘔吐、皮疹、瘙癢等。此外，谷維素與其他藥物可能會發(fā)生相互作用，因此在服用谷維素期間如需服用其他藥物，應(yīng)先咨詢醫(yī)生或藥師。

如果有睡眠問題，除了藥物治療外，還可以通過改善生活方式來調(diào)整，如保持規(guī)律的作息時間、避免睡前過度興奮或緊張、保持舒適的睡眠環(huán)境等。如果睡眠問題持續(xù)存在或嚴重影響生活質(zhì)量，建議及時就醫(yī)，進行全面的評估和治療。