來例假時可以吃榴蓮、蘋果、櫻桃、大棗、桂圓等水果，但應(yīng)避免寒性水果，注意適量食用。

1.榴蓮

性熱，具有活血散寒、緩解痛經(jīng)的作用，適合體寒痛經(jīng)的女性。

2.蘋果

性溫，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠平衡體內(nèi)電解質(zhì)，緩解經(jīng)期疲勞和不適。

3.櫻桃

性溫，富含鐵元素，能夠補(bǔ)充經(jīng)期流失的血液，同時還含有抗氧化物質(zhì)，有助于預(yù)防貧血和衰老。

4.大棗

性溫，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，適合氣血不足的女性。

5.桂圓

性溫，具有補(bǔ)氣血、安神的作用，適合經(jīng)期失眠的女性。

需要注意的是，來例假時應(yīng)避免食用寒性水果，如梨、西瓜、柚子等，以免引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。此外，水果的選擇應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和口味進(jìn)行調(diào)整，同時應(yīng)注意適量食用，避免過度食用導(dǎo)致消化不良。

總之，來例假時可以選擇一些適合的水果食用，但應(yīng)注意選擇和適量食用。如果有特殊的健康問題或飲食限制，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食選擇。