月經(jīng)周期規(guī)律時，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前14天左右，排卵期為排卵日前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天。此外，基礎(chǔ)體溫測量法、排卵試紙檢測法和B超監(jiān)測是有助于提高受孕機(jī)會或監(jiān)測排卵的方法。

需要注意的是，這是一個大致的推算，實(shí)際排卵時間可能會因個體差異而有所不同。以下是一些有助于提高受孕機(jī)會或監(jiān)測排卵的方法：

基礎(chǔ)體溫測量法：每天清晨醒來后，不做任何活動，躺在床上測量體溫。一般情況下，月經(jīng)前半段時間體溫較低，到達(dá)排卵期時更低，排卵后會逐漸上升。

排卵試紙檢測法：從月經(jīng)周期的第10天開始，每天使用排卵試紙檢測尿液中的LH水平，當(dāng)試紙顯示陽性或強(qiáng)陽性時，通常表示即將排卵。

B超監(jiān)測：這是最準(zhǔn)確的監(jiān)測排卵方法，可以直接觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵時間。

對于備孕的女性，建議保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、適量運(yùn)動、減少壓力等，有助于提高受孕機(jī)會。如果有其他相關(guān)問題或需要進(jìn)一步的幫助，請咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。