長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠通常由環(huán)境因素、心理因素以及疾病因素等導(dǎo)致，且針對(duì)不同原因有不同的應(yīng)對(duì)之法。

一、環(huán)境因素：

1.環(huán)境因素可能引發(fā)長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠。比如周圍環(huán)境過(guò)于嘈雜，或是所睡的床不舒適等，這些都容易致使患者出現(xiàn)長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠狀況。

2.應(yīng)對(duì)方法：患者需營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，保持規(guī)律的作息習(xí)慣。同時(shí)，要避免在睡前飲用濃茶、咖啡等會(huì)影響睡眠的飲品。

二、心理因素：

1.長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠也有可能是心理因素使然。

2.應(yīng)對(duì)策略：患者平常要讓自己保持輕松愉快的心情，防止因過(guò)度抑郁和焦慮而引起失眠。

三、疾病因素：

1.若患者長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠，還有可能是疾病因素誘發(fā)的。如果是因?yàn)橄㈩l繁咳嗽、心悸等疾病導(dǎo)致，

2.治療方式：患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，如艾司唑侖、阿普唑侖、氯硝西泮等幫助改善睡眠。

總之，如果有任何醫(yī)療需求，應(yīng)盡快前往附近的正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)身體檢查，依據(jù)檢查結(jié)果開(kāi)展針對(duì)性治療，切不可盲目自行用藥，一定要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。