隔著玻璃曬太陽(yáng)不能補(bǔ)鈣，因?yàn)椴Ａё钃踝贤饩€，無(wú)法將皮膚中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，進(jìn)而無(wú)法達(dá)到補(bǔ)鈣效果。想補(bǔ)鈣應(yīng)戶外活動(dòng)暴露皮膚并做好防曬措施，還可飲食攝入富含鈣的食物，注意適量運(yùn)動(dòng)、合理飲食，如有補(bǔ)鈣需求，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

皮膚中的7-脫氫膽固醇經(jīng)紫外線照射后可以轉(zhuǎn)化為維生素D，維生素D可以促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收和利用。但玻璃會(huì)阻擋紫外線，因此隔著玻璃曬太陽(yáng)，皮膚無(wú)法接觸到足夠的紫外線，也就無(wú)法將7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，進(jìn)而無(wú)法達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。

如果想通過(guò)曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣，應(yīng)盡量選擇在戶外活動(dòng)，暴露皮膚，同時(shí)注意做好防曬措施，避免曬傷。此外，還可以通過(guò)飲食攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，以滿足身體對(duì)鈣的需求。

需要注意的是，補(bǔ)鈣并不是越多越好，過(guò)量的鈣攝入可能會(huì)對(duì)健康造成負(fù)面影響。在補(bǔ)鈣的同時(shí)，還應(yīng)注意適量運(yùn)動(dòng)、合理飲食，以促進(jìn)鈣的吸收和利用。如果有補(bǔ)鈣的需求，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。