六十多歲老人整夜失眠可通過多種方法改善，包括改善生活方式、飯后適當(dāng)體育鍛煉、睡前泡熱水腳、喝熱牛奶等。

一、改善生活方式：很多六十多歲老人可能存在生活作息紊亂的情況，比如白天睡眠時間過長，這樣就容易導(dǎo)致晚上難以入睡。所以要調(diào)整作息時間，盡量減少白天的睡眠，如此晚上會更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

二、飯后適當(dāng)做體育鍛煉：晚飯后可以進(jìn)行適度的體育活動，像是散步等，這對晚上的睡眠是有利的。但在散步時速度要慢些，不要著急，如果感覺累了就應(yīng)及時停下來休息，切不可過度勉強(qiáng)。

三、睡前泡熱水腳：在準(zhǔn)備入睡之前，用熱水泡腳能夠促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，從而有助于提高睡眠質(zhì)量。

四、喝杯熱牛奶：睡覺前喝一杯熱牛奶，有助于安神助眠。此外，日常飲食上還可以熬制一些具有安神助眠作用的粥，比如用百合、蓮子、柏子仁等熬粥喝，也可以用酸棗仁泡水代茶飲，這些對于改善睡眠都有不錯的效果。

總之，通過以上這些方法可以幫助六十多歲老人在一定程度上改善整夜失眠的狀況。